Description
ঘি ৩৫০-এম এল
দেশি গরুর দুধের খাটি গাওয়া ঘি মানব শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। নিচে দেশি গরুর দুধের গাওয়া ঘি খাওয়ার ৬টি শারীরিক উপকারিতা দেওয়া হলো:
১. পাচনশক্তি বৃদ্ধি: গাওয়া ঘি পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং হজমশক্তি বাড়ায়। এটি পেটের গ্যাস, অম্বল ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
২. ইমিউনিটি বৃদ্ধি: গাওয়া ঘিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন এ, ই, কে এর মতো পুষ্টি উপাদান থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
৩. হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য: গাওয়া ঘিতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে থাকে, যা হাড় ও দাঁতকে মজবুত করে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।
৪. ত্বকের উজ্জ্বলতা: গাওয়া ঘি ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করে এবং শুষ্কতা, ফাটা ও ব্রণের সমস্যা দূর করে।
৫. শক্তি বৃদ্ধি: গাওয়া ঘি শক্তির একটি ভালো উৎস। এটি দেহে শক্তি সরবরাহ করে এবং ক্লান্তি দূর করে। এতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়।
৬. হার্টের স্বাস্থ্য: গাওয়া ঘিতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট হার্টের জন্য উপকারী। এটি খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়াতে সাহায্য করে, যা হার্টের রোগের ঝুঁকি কমায়।
গাওয়া ঘি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত, কারণ অতিরিক্ত খাওয়া ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।